まずここまで
3日分
広く案内されている下限です。4人家族なら水36L（2Lで18本）、食事36食、簡易トイレ60回分。この量が置けるかを先に確かめてください。
- 4人家族
- 水36L・2Lで18本
置ければここまで
1週間分
大規模災害時に望ましいとされる量です。3日分のおよそ2.3倍になるため、置き場所を確保できたぶんだけ足していく形が現実的です。
- 4人家族
- 水84L・2Lで42本
MULTIPLY IT
目安は1人あたり。人数を掛けるだけです
水は1人1日3L、食事は1人1日3食、トイレは1人1日5回。目安そのものは単純で、迷うのは掛け算した量が置けるかどうかです。
飲料水の必要量1人1日3Lで計算・2Lペットボトル換算
OFFICIAL SOURCE
公的機関が示している目安
この記事の数字は、当サイトが独自に決めたものではありません。公的機関が示している目安をそのまま人数で掛け算しています。出どころを並べておきます。
備蓄量の目安と、その出どころ出典：各府省のウェブサイト（2026年9月5日確認）
| 項目 | 示されている目安 | 出どころ |
|---|---|---|
| 飲料水 | 1人1日3L（飲料・調理用） | 農林水産省「家庭備蓄ポータル」 |
| 備蓄日数 | 最低3日分。大規模災害では1週間分が望ましい | 農林水産省／首相官邸 |
| 避難情報 | 警戒レベル4までに危険な場所から全員避難 | 内閣府（防災担当）「避難情報に関するガイドライン」 |
| 浸水・土砂の想定 | 自宅・通学路・勤務先の3か所を確認 | 国土交通省「ハザードマップポータルサイト」 |
SOURCE
農林水産省「家庭備蓄ポータル」https://www.maff.go.jp/j/zyukyu/foodstock/
内閣府（防災担当）「避難情報に関するガイドライン」https://www.bousai.go.jp/oukyu/hinanjouhou/r3_hinanjouhou_guideline/index.html
国土交通省「ハザードマップポータルサイト」https://disaportal.gsi.go.jp/
当サイトで一覧に編集・加工して作成しています（2026年9月5日確認）
QUICK COMPARISON
比較表
| 人数 | 水 3日 | 水 7日 | 食事 3日 | トイレ 3日 |
|---|---|---|---|---|
| 1人 | 9L | 21L | 9食 | 15回 |
| 2人 | 18L | 42L | 18食 | 30回 |
| 3人 | 27L | 63L | 27食 | 45回 |
| 4人 | 36L | 84L | 36食 | 60回 |
水は1人1日3L（飲料と調理用）、食事は1人1日3食、簡易トイレは1人1日5回で計算した値です。掲載品のBOS非常用トイレセット15回分が1人約3日分の目安になります。
HOW TO DECIDE
選ぶ順番
何人分か
目安は1人あたりの量なので、人数を掛けるだけです。水なら1人1日3L×人数×日数。1人暮らしの3日分は9L、2人なら18L、4人なら36Lです。
3日分か1週間分か
飲料水は3日分が下限として案内され、大規模災害時には1週間分の備蓄が望ましいとされています。まず3日分をそろえ、置き場所を確保できたぶんだけ足していくのが現実的です。
水は飲む分だけではない
1人1日3Lは飲料水と調理用の目安です。トイレを流したり体を拭いたりする生活用水は別に要ります。断水時に生活用水でトイレを流すのは現実的でないため、簡易トイレを別に備える前提になります。
保存期間が長いほど良いとは限らない
5年に一度の入れ替えが「食べたことのない味を捨てるだけ」の作業になっているなら、備蓄としてうまく回っていません。入れ替えのときに1食ぶん作って食べておくと、水の量、待ち時間、味が分かります。
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掲載商品で比べる
水・食料・トイレの3つで役割が分かれています。価格は確認日時点で各販売ページに表示されていた税込価格です。
CAUTIONS
使うときの注意点
- 自治体の案内が優先ですここに書いた3日分・1週間分・1人1日3Lは、公的機関を含めて広く案内されている目安です。住んでいる地域の自治体が別の案内を出している場合はそちらに従ってください。
- 生活用水は別に必要です1人1日3Lは飲料と調理用の目安です。断水時にトイレを流す前提で水を備えるのは現実的ではありません。簡易トイレを別に用意してください。
- 分散して保管してください1か所にまとめると、家具の転倒で取り出せなくなる場合があります。保存水は重いので床に近い位置へ。
- アルファ米は戻すための水が要りますその水も備蓄量に含めて計算してください。水も火も使えない最初の数時間に備えて、調理不要のものを1つ混ぜておくと効きます。
FAQ
よくある質問
水は水道水を汲み置きしてもよいですか？
汲み置きは可能ですが、保存できる期間が大きく違います。水道水の汲み置きは数日程度で使い切る前提のもので、5年の長期備蓄には向きません。掲載品のアイリスオーヤマ保存水（2L×6本）のように製造から5年保存できる備蓄用の水と、日常的に飲みながら買い足すペットボトルを組み合わせるほうが管理しやすくなります。汲み置きは、断水の予報が出てから浴槽やポリタンクにためる生活用水として使うのが現実的です。
非常食は買い置きしたまま忘れてしまいます。
期限が近いものから普段の食事に回し、食べたぶんを買い足す方法（ローリングストック）にすると忘れにくくなります。防災用品の点検日を年に1回決めて、その日に賞味期限と保存水の残数、ポータブル電源の残量、簡易トイレの回数をまとめて見るのも有効です。掲載品のアルファ米12種類セットのように種類の入ったセットは、点検のたびに1〜2食を試食する使い方に向いています。
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確認した一次情報
3日分・1週間分・1人1日3Lは公的機関を含めて広く案内されている目安です。自治体が別の案内を出している場合はそちらを優先してください。価格は確認日時点のもので変動します。当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。