ドライフルーツおすすめ6選
砂糖・保存料の有無と、100gあたりの価格で比較
ドライフルーツは、砂糖や保存料が入っているかを原材料欄で先に確かめ、そのうえで100gあたりの価格に直して選ぶと迷いません。掲載6商品の100gあたりは約175円（種抜きデーツ750g）から約1,290円（有機マンゴー40g）で、約7倍の開きがあります。たっぷり食べたいなら大袋のデーツ・加糖マンゴー・プルーン、原材料を果実だけにしたいなら有機レーズンや干しいちじく、と目的で分けるのが現実的です。同じマンゴーでも、砂糖と酸化防止剤が入る500gは約244円、原材料がマンゴーだけの40gは約1,290円と、約5倍違います。
100gあたりの価格は掲載価格を内容量(g)で割った目安です。ドライフルーツは水分が抜けているぶん、同じ重さでも生の果物よりエネルギーが高く、栄養成分表示は商品ごとに違います。販売ページの数値を載せているだけで、食べる量は食事全体のバランスを見て決めてください。プルーンには「食べ過ぎるとおなかがゆるくなる」旨の注意書きがあります。持病や食事制限のある方は医師・管理栄養士の指導に従ってください。アレルゲンや製造工場での取り扱いは商品ごとに違うので、必ず販売ページとパッケージで確認してください。1選び方｜先に決める4つ
銘柄の印象より先に、原材料欄の砂糖・保存料の有無、果物の種類、100gあたり、袋の大きさの順で決めてください。
原材料欄に砂糖・保存料・酸化防止剤があるかを先に見る
ドライフルーツは、果実だけを乾燥させた商品と、砂糖や酸化防止剤を加えた商品に分かれます。販売ページの原材料欄で見ると、不揃い ドライマンゴーは「マンゴー、砂糖、クエン酸、酸化防止剤(二酸化硫黄)」です。一方、ノヴァ 有機レーズンは有機トンプソンレーズン、ノヴァ 有機干しいちじく白は有機いちじく、クラウンフーヅ 有機マンゴーは有機マンゴーと、原材料欄が果実のみです。くだもの屋さんの種抜きソフトプルーンは「砂糖と保存料不使用」、種抜きデーツは「砂糖・保存料・着色料無添加」と商品説明に書かれています。果実本来の甘さで選ぶか、価格を優先するかで絞れます。
例： 原材料が果実のみ5点（レーズン・干しいちじく・有機マンゴー・プルーン・デーツ）／砂糖・酸化防止剤入り1点（不揃い ドライマンゴー）
100gあたりに直して比べる
内容量が40gから750gまで商品ごとに違うため、袋の値段だけでは比べられません。掲載価格を内容量で割ると、種抜きデーツ750gが約175円、不揃い ドライマンゴー500gが約244円、種抜きソフトプルーン200gが約259円、有機レーズン350gが約300円、有機干しいちじく280gが約665円、有機マンゴー40gが約1,290円です。40gの小袋は試しやすい反面、100gあたりでは大袋の数倍になります。
例： 約175円（デーツ）〜約1,290円（有機マンゴー）。差は約1,115円
果物の種類と使い方で選ぶ
そのままおやつにするなら、種を抜いたプルーンやデーツが食べやすい商品です。レーズンはパン・ケーキ・カレーなど料理にも使えます。干しいちじくは販売ページに「おやつやおつまみに、パンやお菓子に、料理に」とあり、粒のぷちぷちした食感が特徴です。マンゴーは加糖の大袋なら量を食べやすく、有機の小袋は少量を味わう使い方になります。用途が決まっていれば、100gあたりの安さより食べ切れる袋の大きさを優先してください。
例： おやつ向け：プルーン・デーツ／料理・製菓向け：レーズン・干しいちじく
有機JAS認定の有無と袋の大きさを確認する
ノヴァ 有機レーズン、ノヴァ 有機干しいちじく白、クラウンフーヅ 有機マンゴーは、販売ページで「有機JAS認定」と明記されています。有機認定の商品は100gあたりが高くなる傾向があり、レーズンは約300円、干しいちじくは約665円、マンゴーは約1,290円です。認定の有無は価格に影響するため、気にするかどうかを先に決めると絞り込めます。
例： 有機JAS認定3点／認定の記載なし3点
2条件別の結論早見表
当てはまる行がひとつ見つかれば、そこで決めて構いません。
100gあたりを最も安く、砂糖不使用のドライフルーツを大袋で選びたい
おやつ・朝食・料理に量を使いたい人、砂糖の代わりに甘みを足す使い方を試したい人
税込1,311円 ・ 原材料はデーツ(イラン産)のみ・砂糖/保存料/着色料無添加の記載あり
マンゴーを大袋でたっぷり食べたい。砂糖入りでも価格を優先する
ドライマンゴーを日常的に食べたい人、形がそろっていなくてよい人、100gあたりの安さを優先する人
税込1,218円 ・ 砂糖・クエン酸・酸化防止剤(二酸化硫黄)入り
砂糖・保存料不使用のしっとりしたプルーンを、手頃な袋で選びたい
そのままおやつに食べたい人、種抜きで食べやすいプルーンを選びたい人
税込518円 ・ 原材料はプルーンのみ・「砂糖と保存料不使用」の記載あり
原材料がレーズンだけの有機JAS認定品を、料理や製菓にも使える量で選びたい
パン・ケーキ・クッキー作りやカレーに使いたい人、そのままおやつにも食べたい人
税込1,051円 ・ 有機JAS認定・原材料は有機トンプソンレーズンのみ・オイルコーティングなし
原材料がいちじくだけの有機JAS認定品を、おやつやお酒のお供に選びたい
つぶつぶした食感の干しいちじくを楽しみたい人、パンやお菓子、料理にも使いたい人
税込1,861円 ・ 有機JAS認定・原材料は有機いちじく(トルコ産)のみ
原材料がマンゴーだけの有機JAS認定品を、少量で試したい
砂糖を使わないドライマンゴーを少量だけ試したい人、お菓子づくりや料理に少し使いたい人
税込516円 ・ 有機JAS認定・原材料は有機マンゴーのみ
3買う前に確認する3点
購入後の失敗を避けるため、先にこの3点を確認してください。
同じ商品名でも袋数が違うセット品が検索に混ざる
楽天24の検索結果には、不揃い ドライマンゴー(500g*2袋セット)のように、同じ名前で複数袋をまとめて売る商品が並びます。掲載の6商品はすべて1袋の単品で、価格もすべて1袋分です。セット品の価格と単品を比べないよう、販売ページのカッコ内の内容量を確認してください。
糖度の高いドライフルーツは表面が白くなることがある
ノヴァ 有機レーズンと有機干しいちじく白の販売ページには、糖度の高いドライフルーツは温度の変化や時間の経過で糖分が結晶化して表面に出ることがあり、白くなってもカビではないとの説明があります。少し暖かい場所に置くと溶けてなくなる、とも書かれています。見た目の判断に迷うときは、販売元の案内を確認してください。
種抜きでも、まれに種や破片が残る・開封後は冷蔵のものがある
種抜きソフトプルーン、TON'S 種ぬきプルーン、種抜きデーツの販売ページには、種を抜いていてもまれに種やそのかけらが残っている旨の注意があります。食べるときは歯を傷めないようご注意ください。種抜きソフトプルーンは「保存料を使用しておりませんので、開封後はしっかりとチャックを閉め、冷蔵庫で保存し、お早めにお召し上がりください」とあります。開封後の保管方法は商品ごとに違うため、袋の表示に従ってください。
46商品の比較一覧
価格は楽天市場で2026年10月11日に確認した税込価格です。
| 商品 | 向いている人 | 主な仕様 | 補足 | 価格 |
|---|---|---|---|---|
 種抜きデーツ 750g1位 | 100gあたりを最も安く、砂糖不使用のドライフルーツを大袋で選びたい | 原材料・砂糖: 原材料はデーツ(イラン産)のみ・砂糖/保存料/着色料無添加の記載あり | 内容量: 750g | 1,311円100gあたり 約175円 |
 不揃い ドライマンゴー 500g2位 | マンゴーを大袋でたっぷり食べたい。砂糖入りでも価格を優先する | 原材料・砂糖: 砂糖・クエン酸・酸化防止剤(二酸化硫黄)入り | 内容量: 500g | 1,218円100gあたり 約244円 |
 くだもの屋さん 種抜きソフトプルーン 200g3位 | 砂糖・保存料不使用のしっとりしたプルーンを、手頃な袋で選びたい | 原材料・砂糖: 原材料はプルーンのみ・「砂糖と保存料不使用」の記載あり | 内容量: 200g | 518円100gあたり 約259円 |
 ノヴァ 有機レーズン 350g4位 | 原材料がレーズンだけの有機JAS認定品を、料理や製菓にも使える量で選びたい | 原材料・砂糖: 有機JAS認定・原材料は有機トンプソンレーズンのみ・オイルコーティングなし | 内容量: 350g | 1,051円100gあたり 約300円 |
 ノヴァ 有機干しいちじく白 280g5位 | 原材料がいちじくだけの有機JAS認定品を、おやつやお酒のお供に選びたい | 原材料・砂糖: 有機JAS認定・原材料は有機いちじく(トルコ産)のみ | 内容量: 280g | 1,861円100gあたり 約665円 |
 クラウンフーヅ 有機マンゴー 40g6位 | 原材料がマンゴーだけの有機JAS認定品を、少量で試したい | 原材料・砂糖: 有機JAS認定・原材料は有機マンゴーのみ | 内容量: 40g | 516円100gあたり 約1,290円 |
掲載価格は税込です。価格は楽天市場（楽天24）の各販売ページを2026年10月11日に確認した税込価格です。100gあたりは掲載価格÷内容量(g)×100で、小数点以下は四捨五入した目安です。価格・在庫は変動するため、購入前に販売ページで確認してください。 価格・在庫は変動するため、購入前に販売ページでご確認ください。
5おすすめ6商品の詳細
種抜きデーツ 750g
原材料はデーツ(イラン産)のみ・砂糖/保存料/着色料無添加の記載あり750g100gあたり 約175円税込1,311円
向いている人おやつ・朝食・料理に量を使いたい人、砂糖の代わりに甘みを足す使い方を試したい人
販売ページに「イラン産デーツでセイヤー種」「黒糖のような味わいで砂糖代わりにも使用できます」「砂糖・保存料・着色料無添加」とあります。掲載価格1,311円を750gで割ると100gあたり約175円で、掲載6商品の最安です。
注意750gと量が多いため、食べ切れるかを考えて選んでください。種を抜いていても、ごくまれに種やそのかけらが残っている旨の記載があります。開封後の保管は袋の表示に従ってください。
内容の根拠： 販売ページに「品名・名称 デーツ(種抜き)」「原材料 デーツ(イラン産)」「100gあたり(測定値) エネルギー345kcal、たんぱく質2.4g、脂質0.7g、炭水化物82.3g、食塩相当量0.1g」と記載。100gあたりは1,311円÷750g×100。2026年10月11日に価格1,311円・在庫ありを確認。
不揃い ドライマンゴー 500g
砂糖・クエン酸・酸化防止剤(二酸化硫黄)入り500g100gあたり 約244円税込1,218円
向いている人ドライマンゴーを日常的に食べたい人、形がそろっていなくてよい人、100gあたりの安さを優先する人
販売ページに「スライス形状できない部位を使用」「Kaew KaminとMahachanokの品種」とあります。掲載価格1,218円を500gで割ると100gあたり約244円で、原材料がマンゴーだけの有機マンゴー40g(約1,290円)の約5分の1です。
注意原材料欄に砂糖・クエン酸・酸化防止剤(二酸化硫黄)があります。砂糖や酸化防止剤を避けたい人には向きません。販売ページに種の周りや皮に近い部分を使うと書かれており、形は不揃いです。食塩相当量は100g当たり0.6gの記載です。
内容の根拠： 販売ページに「品名・名称 果実加工品」「原材料 マンゴー、砂糖、クエン酸、酸化防止剤(二酸化硫黄)」「100g当たり／目安 エネルギー340kcal、たんぱく質2.0g、脂質0g、炭水化物83g、食塩相当量0.6g」「原産国 タイ」と記載。100gあたりは1,218円÷500g×100。2026年10月11日に価格1,218円・在庫ありを確認。
くだもの屋さん 種抜きソフトプルーン 200g
原材料はプルーンのみ・「砂糖と保存料不使用」の記載あり200g100gあたり 約259円税込518円
向いている人そのままおやつに食べたい人、種抜きで食べやすいプルーンを選びたい人
販売ページに「砂糖と保存料不使用」「ひと粒ずつ種抜きをしているため、種まわりの一番おいしい果肉が残っています」「しっとり柔らかいプルーン」とあります。掲載価格518円を200gで割ると100gあたり約259円で、掲載6商品の中で袋の値段が最も安い商品です。
注意保存料を使用していないため、開封後はチャックを閉めて冷蔵庫で保存し、お早めに食べる旨の記載があります。まれに種や破片が残ることがあり、高温多湿で発酵することがあるとの注意もあります。人によっては食べ過ぎるとおなかがゆるくなる旨も書かれています。製造工場ではえび・かに・小麦・卵・乳成分を含む製品を生産しているとの記載です。
内容の根拠： 販売ページに「品名・名称 乾燥果実」「原材料 プルーン(アメリカ製造)」「100g当たり エネルギー232kcal、たんぱく質2.4g、脂質0.1g、炭水化物62.2g(糖質55.4g(糖類：27.8g)、食物繊維6.8g)、食塩相当量0.0g」と記載。100gあたりは518円÷200g×100。2026年10月11日に価格518円・在庫ありを確認。
ノヴァ 有機レーズン 350g
有機JAS認定・原材料は有機トンプソンレーズンのみ・オイルコーティングなし350g100gあたり 約300円税込1,051円
向いている人パン・ケーキ・クッキー作りやカレーに使いたい人、そのままおやつにも食べたい人
販売ページに「甘みが強く、種なしで皮の薄いトンプソンシードレス種」「オイルコーティングを行わない、自然のままの豊かな味わい」とあり、そのままパンやお菓子に使えると説明されています。掲載価格1,051円を350gで割ると100gあたり約300円です。
注意糖度が高いため、温度の変化や時間の経過で糖分が結晶化し、表面が白くなる場合があります。販売ページにはカビではない旨の説明があります。100gあたりは約300円で、種抜きデーツ(約175円)より約125円高くなります。
内容の根拠： 販売ページに「商品区分 有機JAS認定」「品名・名称 有機乾燥果実」「原材料 有機トンプソンレーズン(アメリカ産)」「100g当たり エネルギー323kcal、たんぱく質3g、脂質0g、炭水化物79g、食塩相当量0.08g、鉄1.5mg」と記載。100gあたりは1,051円÷350g×100。2026年10月11日に価格1,051円・在庫ありを確認。
ノヴァ 有機干しいちじく白 280g
有機JAS認定・原材料は有機いちじく(トルコ産)のみ280g100gあたり 約665円税込1,861円
向いている人つぶつぶした食感の干しいちじくを楽しみたい人、パンやお菓子、料理にも使いたい人
販売ページに「濃厚な甘みとつぶつぶした食感が人気」「トルコ・イズミール地方で栽培された、皮の薄いスミルナ種」「おやつやおつまみに、パンやお菓子に、料理にと幅広く使用できます」とあります。掲載価格1,861円を280gで割ると100gあたり約665円です。
注意100gあたりは約665円で、種抜きデーツ(約175円)の約3.8倍です。糖度が高く、糖分が結晶化して表面が白くなる場合があるとの記載があります。
内容の根拠： 販売ページに「商品区分 有機JAS認定」「品名・名称 有機干しいちじく(スミルナ)」「原材料 有機いちじく(トルコ産)」「100g当たり エネルギー295kcal、たんぱく質3.1g、脂質1.2g、糖質62.7g、食物繊維10.6g、食塩相当量0.1g」と記載。100gあたりは1,861円÷280g×100。2026年10月11日に価格1,861円・在庫ありを確認。
クラウンフーヅ 有機マンゴー 40g
有機JAS認定・原材料は有機マンゴーのみ40g100gあたり 約1,290円税込516円
向いている人砂糖を使わないドライマンゴーを少量だけ試したい人、お菓子づくりや料理に少し使いたい人
販売ページに「有機JAS認証のドライマンゴー」「香り高いマンゴーの本来の甘さをお楽しみいただけます」とあります。掲載価格516円を40gで割ると100gあたり約1,290円です。袋の値段は516円で、不揃い ドライマンゴー500g(1,218円)の半額以下です。
注意100gあたりは約1,290円で、掲載6商品で最も高くなります。40gの小袋のため、たくさん食べたい人には割高です。同じマンゴーの不揃い ドライマンゴー500g(約244円)とは、原材料と内容量が大きく違います。
内容の根拠： 販売ページに「商品区分 有機JAS認定」「品名・名称 有機乾燥果実」「原材料 有機マンゴー」「100g当たり エネルギー326kcal、たんぱく質2.0g、脂質1.0g、炭水化物77.3g、食塩相当量0.0g」「アレルギー物質 記載なし」と記載。100gあたりは516円÷40g×100。2026年10月11日に価格516円・在庫ありを確認。
6100gあたりの価格で比べる
内容量が40gから750gと商品ごとに違うので、総額では比べられません。掲載価格を内容量で割った100gあたりを、各商品の価格の横に示しています。最安の種抜きデーツは約175円、最も高い有機マンゴーは約1,290円で、100gあたり約1,115円の差があります。砂糖・酸化防止剤入りの不揃い ドライマンゴー(約244円)と、原材料がマンゴーだけの有機マンゴー(約1,290円)の差は約1,046円です。何にお金を払うのかを意識して選んでください。
価格は確認時点の税込価格です。他店との横断比較は行っていないため「最安」の表記はしていません。
7よくある質問
ドライフルーツの100gあたりの値段はいくらが目安ですか？
掲載6商品では100gあたり約175円から約1,290円でした。種抜きデーツ750gが約175円、不揃い ドライマンゴー500gが約244円、種抜きソフトプルーン200gが約259円、有機レーズン350gが約300円、有機干しいちじく白280gが約665円、有機マンゴー40gが約1,290円です。大袋ほど100gあたりは安くなりますが、食べ切れる量かどうかも合わせて見てください。
砂糖や保存料が入っていないドライフルーツはどれですか？
販売ページの原材料欄が果実のみなのは、ノヴァ 有機レーズン、ノヴァ 有機干しいちじく白、クラウンフーヅ 有機マンゴー、くだもの屋さんの種抜きソフトプルーン、種抜きデーツです。種抜きソフトプルーンは「砂糖と保存料不使用」、種抜きデーツは「砂糖・保存料・着色料無添加」と商品説明にも書かれています。不揃い ドライマンゴーは原材料欄に砂糖・クエン酸・酸化防止剤(二酸化硫黄)があります。
同じマンゴーでも値段が大きく違うのはなぜですか？
掲載2商品で比べると、不揃い ドライマンゴー500gは約244円、有機マンゴー40gは約1,290円で約5倍の差があります。違いは販売ページから読み取れる範囲で、原材料(砂糖・酸化防止剤の有無)、有機JAS認定の有無、内容量(500gと40g)です。価格差の理由が品質の差かどうかまでは、ページの記載だけでは判断できません。
開封後はどう保管すればよいですか？
保管方法は商品ごとに違うため、袋の表示に従ってください。種抜きソフトプルーンの販売ページには、開封後はチャックをしっかり閉めて冷蔵庫で保存し、お早めに食べるよう書かれています。TON'S 種ぬきプルーンも、開封後は密封して冷蔵庫で保存するよう記載があります。ほかの商品も、袋の保存方法の表示を確認してください。
8次に読む
同じ棚で迷いやすい食品を、単価の考え方ごとに分けて確認できます。