梅干しおすすめ6選
塩分の％と食塩相当量、100gあたりの価格で比較
梅干しは、まず塩分の％を見て、次に100gあたりの価格に直して比べます。掲載6商品の塩分は、販売ページの食塩相当量（100gあたり）で11.8gから18gまで、約6gの差があります。「塩味控えめ」と書かれた1商品だけが11.8gで、ほかの5商品は16gから18gです。価格は100gあたり約554円から約1,175円で、2倍以上の差があります。同じ120gでも梅干しは粒の大きさが違うので、1粒ではなく100gで比べてください。
梅干しは塩分の高い食品で、掲載6商品も食塩相当量が100gあたり11.8g以上あります。塩分の制限がある方は、医師や管理栄養士の指示を優先してください。塩分の％は製造時の目安で、販売ページの食塩相当量とは数字が一致しないことがあります。ここでは食べる量の目安にするため、栄養成分表示の食塩相当量を軸にしています。価格は楽天24の2026年10月11日の確認時点の税込価格で、変わることがあります。1選び方｜先に決める4つ
産地や梅の品種の印象では違いが分かりません。塩分、白干しかしそ漬けか、粒の大きさ、100gあたりの価格の順に決めてください。
塩分は％の記載と食塩相当量の両方を見る
掲載6商品の食塩相当量（100gあたり）は、有機小梅 塩味控えめが11.8g、オーサワの有機白干し梅干が16g、王隠堂 古梅林州が17.86g、南高梅の白干が17.2g、しそ漬が17.9g、オーサワの白干し小梅が18gです。販売ページの塩分の％は、有機白干しが約16％、古梅林州が17.5％、白干し小梅が約18％と書かれ、南高梅の2商品は16〜18％程度、16.5〜18.5％程度と幅があります。塩味控えめだけが12〜14.5％と書かれ、ほかとは別の段にあります。
例： 食塩相当量 11.8g〜18g（100gあたり）
白干しかしそ漬けかで、原材料が変わる
白干しは梅と食塩だけ、しそ漬けは梅と食塩にしそを加えます。掲載6商品では、オーサワの有機白干し梅干、南高梅の白干、オーサワの白干し小梅が白干しで、王隠堂 古梅林州と南高梅の梅干しそ漬がしそ漬けです。有機小梅 塩味控えめは、有機梅酢と有機しそで漬けた小梅です。しそを避けたい人も、しそ入りの味を選びたい人も、原材料欄で確認できます。
例： 白干し3点／しそ漬け2点／梅酢・しそ使用1点
粒の大きさは、小梅か南高梅かで決める
オーサワの白干し小梅は小粒で、有機小梅 塩味控えめも小梅です。南高梅の2商品は、販売ページに大粒（約15g〜）と中粒（約7〜14g）混合で約12粒と書かれています。1粒ずつ食べるなら小梅、おにぎりの具やお弁当に1粒入れるなら大きめと、使い方で決まります。粒数の記載があるのは南高梅の2商品だけなので、ほかの商品は内容量のg数で比べます。
例： 小梅2点／大粒・中粒混合の南高梅2点
100gあたりに直して比べる
内容量は80gから150gまでばらつくので、総額では比べられません。掲載価格を内容量で割って100gあたりに直すと、古梅林州の約554円から、有機小梅 塩味控えめの約1,175円まで開きます。塩味控えめは塩分が低い分だけ価格が高く、白干し小梅も80gと少なめで100gあたり約774円です。塩分と価格はどちらを優先するか、先に決めておくと選びやすくなります。
例： 約554円〜約1,175円（100gあたり）
2条件別の結論早見表
当てはまる行がひとつ見つかれば、そこで決めて構いません。
100gあたりを抑えて、しそ漬けの梅干しを選びたい
しそ漬けの梅干しを、掲載6商品で最も安く買いたい人
税込665円 ・ しそ漬け・梅（奈良県）・塩分17.5％（±1％）・食塩相当量17.86g／100g
しそを使わない有機の白干しを、塩分16％で選びたい
しそ抜きの梅干しがよい人、有機の梅干しを比べたい人
税込871円 ・ 白干し・有機梅（奈良県）・塩分約16％・食塩相当量16g／100g
大粒の南高梅の白干しを、100gあたり600円台で選びたい
おにぎりやお弁当に大きめの粒を入れたい人、白干しを選びたい人
税込744円 ・ 白干し・南高梅（国産）・塩分16〜18％程度・食塩相当量17.2g／100g
大粒の南高梅を、しそ漬けで選びたい
しそ漬けの大粒を、粒数が分かる商品で選びたい人
税込804円 ・ しそ漬け・南高梅（国産）・塩分16.5〜18.5％程度・食塩相当量17.9g／100g
塩分が低めの梅干しを選びたい
掲載6商品の中で塩分の低い梅干しを選びたい人
税込1,175円 ・ 小梅（和歌山県産・有機）・塩分12〜14.5％・食塩相当量11.8g／100g
3買う前に確認する3点
購入後の失敗を避けるため、先にこの3点を確認してください。
塩分が低くても、食べ過ぎれば食塩の量は増える
塩味控えめの有機小梅でも、食塩相当量は100gあたり11.8gあります。梅干しは1粒の重さが商品で違い、南高梅の2商品は約12粒で120gと書かれているので、1粒あたり平均10g前後になります。1粒に含まれる食塩の量は、100gあたりの数字に粒の重さを掛けて確かめてください。
しそ・食塩以外の原材料を確認する
掲載6商品の原材料は、梅、食塩、しその範囲です。有機小梅 塩味控えめは食塩のほかに有機梅酢も使います。アレルギー物質は、販売ページに記載がある商品では、オーサワの有機白干し梅干は「なし」、有機小梅 塩味控えめは「無し」と書かれています。ほかの商品は欄が無いか、記載が異なります。気になる方は購入前に販売ページと届いた商品の表示を確認してください。
開封後の保存は商品の表示に従う
保存方法は販売ページに書かれていますが、商品ごとに表現が違います。王隠堂は直射日光を避けて常温、とだけ書かれています。開封後の日持ちや冷蔵の要否は、届いた商品のパッケージの表示を優先してください。ここでは日数の目安は示しません。
46商品の比較一覧
価格は楽天市場で2026年10月11日に確認した税込価格です。
| 商品 | 向いている人 | 主な仕様 | 補足 | 価格 |
|---|---|---|---|---|
 王隠堂 古梅林州しそ漬梅干 120g1位 | 100gあたりを抑えて、しそ漬けの梅干しを選びたい | 塩分: しそ漬け・梅（奈良県）・塩分17.5％（±1％）・食塩相当量17.86g／100g | 種類: 120g | 665円100g 約554円（665円÷120g） |
 オーサワの有機白干し梅干 150g2位 | しそを使わない有機の白干しを、塩分16％で選びたい | 塩分: 白干し・有機梅（奈良県）・塩分約16％・食塩相当量16g／100g | 種類: 150g | 871円100g 約581円（871円÷150g） |
 国内産 特別栽培南高梅 白干 120g3位 | 大粒の南高梅の白干しを、100gあたり600円台で選びたい | 塩分: 白干し・南高梅（国産）・塩分16〜18％程度・食塩相当量17.2g／100g | 種類: 120g（約12粒） | 744円100g 約620円（744円÷120g） |
 国内産 特別栽培南高梅 梅干しそ漬 120g4位 | 大粒の南高梅を、しそ漬けで選びたい | 塩分: しそ漬け・南高梅（国産）・塩分16.5〜18.5％程度・食塩相当量17.9g／100g | 種類: 120g（約12粒） | 804円100g 約670円（804円÷120g） |
 オーサワの白干し小梅 80g5位 | 小粒で食べやすい白干しを、少量から試したい | 塩分: 白干し・小梅（和歌山県）・塩分約18％・食塩相当量18g／100g | 種類: 80g | 619円100g 約774円（619円÷80g） |
 有機小梅 塩味控えめ 100g6位 | 塩分が低めの梅干しを選びたい | 塩分: 小梅（和歌山県産・有機）・塩分12〜14.5％・食塩相当量11.8g／100g | 種類: 100g | 1,175円100g 約1,175円（1,175円÷100g） |
掲載価格は税込です。価格は楽天市場（楽天24）の各販売ページを2026年10月11日に確認した税込価格です。100gあたりは掲載価格÷内容量（g）×100の目安で、梅干しは種を含む重さかどうかが販売ページに書かれていないため、表記のg数のまま計算しています。塩分は各販売ページの記載と栄養成分表示の食塩相当量（100gあたり）です。 価格・在庫は変動するため、購入前に販売ページでご確認ください。
5おすすめ6商品の詳細
王隠堂 古梅林州しそ漬梅干 120g
しそ漬け・梅（奈良県）・塩分17.5％（±1％）・食塩相当量17.86g／100g120g100g 約554円（665円÷120g）税込665円
向いている人しそ漬けの梅干しを、掲載6商品で最も安く買いたい人
奈良県で古くから栽培されている林州という梅を、しそと食塩だけで漬け込んだ梅干しです。販売ページに梅の実の皮が薄くやわらかとあり、一粒ずつ手でもぎ収穫と書かれています。掲載価格665円を120gで割ると100gあたり約554円で、掲載6商品の最安です。
注意食塩相当量は100gあたり17.86gと、掲載6商品の中でも高い側です。粒数や1粒の重さは販売ページに書かれていません。有機の表示はありません。
内容の根拠： 販売ページに「奈良で古くから栽培されている『林州』をしそと塩だけで漬込みました」「塩分17.5％(±1％)」「原材料 梅(奈良県)、漬け原材料(しそ、食塩)」「栄養成分 100g当たり 食塩相当量：17.86g」と記載。商品番号4955376037265。100g単価は665円÷120g×100。価格は2026-10-11に再確認
オーサワの有機白干し梅干 150g
白干し・有機梅（奈良県）・塩分約16％・食塩相当量16g／100g150g100g 約581円（871円÷150g）税込871円
向いている人しそ抜きの梅干しがよい人、有機の梅干しを比べたい人
有機梅と食塩だけで漬けた白干しで、天日干しです。販売ページに大粒で肉厚、果肉が柔らかくしっかりとした酸味とあります。塩分は約16％、食塩相当量は100gあたり16gで、掲載6商品のうち塩味控えめを除くと最も低い数字です。掲載価格871円を150gで割ると100gあたり約581円で、掲載6商品で2番目に安い価格です。
注意白干しなので、しそ漬けのような色や香りはありません。食塩相当量は100gあたり16gで、塩味控えめの商品より約4g多い数字です。
内容の根拠： 販売ページに「塩分約16％」「大粒で肉厚、果肉が柔らかくしっかりとした酸味」「天日干し」「原材料 有機梅、漬け原材料(食塩)」「原料原産地名：奈良県(有機梅)」「栄養成分 食塩相当量：16g」「アレルギー物質 なし」と記載。商品番号4932828091631。100g単価は871円÷150g×100
国内産 特別栽培南高梅 白干 120g
白干し・南高梅（国産）・塩分16〜18％程度・食塩相当量17.2g／100g120g（約12粒）100g 約620円（744円÷120g）税込744円
向いている人おにぎりやお弁当に大きめの粒を入れたい人、白干しを選びたい人
国内で特別栽培された南高梅を、平釜で煮詰めた塩で漬け込み、天日干しにした白干しです。甘味料・着色料・保存料は使用していないと販売ページにあります。約12粒入りで、掲載価格744円を120gで割ると100gあたり約620円です。
注意塩分は16〜18％程度と幅のある記載です。大粒（約15g〜）と中粒（約7〜14g）の混合なので、粒の大きさは揃っていません。
内容の根拠： 販売ページに「塩分濃度は16〜18％程度」「甘味料・着色料・保存料を使用しない梅干」「サイズは大粒(約15g〜)・中粒(約7〜14g)混合、約12粒」「原材料 梅(国産)、漬け原材料(食塩)」「栄養成分 食塩相当量：17.2g」と記載。商品番号4901735024032。100g単価は744円÷120g×100
国内産 特別栽培南高梅 梅干しそ漬 120g
しそ漬け・南高梅（国産）・塩分16.5〜18.5％程度・食塩相当量17.9g／100g120g（約12粒）100g 約670円（804円÷120g）税込804円
向いている人しそ漬けの大粒を、粒数が分かる商品で選びたい人
南高梅を国内産のしそで漬け込み、天日干しにした梅干しです。食塩は平釜でじっくり煮詰めた塩で、甘味料・着色料・保存料は使用していません。約12粒入りで、掲載価格804円を120gで割ると100gあたり約670円です。白干しと並べて、しその有無で選べます。
注意塩分は16.5〜18.5％程度と幅のある記載で、食塩相当量は100gあたり17.9gと掲載6商品でほぼ最も高い数字です。大粒と中粒が混ざります。
内容の根拠： 販売ページに「塩分濃度は16.5〜18.5％程度」「甘味料・着色料・保存料を使用しない梅干」「サイズは大粒(約15g〜)・中粒(約7〜14g)混合、約12粒」「原材料 梅(国産)、漬け原材料(しそ(国産)、食塩)」「栄養成分 食塩相当量：17.9g」と記載。商品番号4901735024025。100g単価は804円÷120g×100。価格は2026-10-11に再確認
オーサワの白干し小梅 80g
白干し・小梅（和歌山県）・塩分約18％・食塩相当量18g／100g80g100g 約774円（619円÷80g）税込619円
向いている人小梅を少量から試したい人、総額を抑えたい人
和歌山県の小梅を食塩だけで漬けた白干しで、天日干しです。販売ページに果肉が柔らかく、まろやかな酸味で食べやすい、小粒とあります。掲載価格619円は6商品で最も低い総額ですが、80gなので100gあたりは約774円です。
注意食塩相当量は100gあたり18gと、掲載6商品で最も高い数字です。80gと内容量が少なく、100gあたりに直すと中位の価格です。有機の表示はありません。
内容の根拠： 販売ページに「果肉が柔らかく、まろやかな酸味で食べやすい」「天日干し」「塩分約18％」「小粒で食べやすい」「原材料 小梅(和歌山県)、漬け原材料(食塩)」「栄養成分 食塩相当量：18g」と記載。商品番号4932828094274。100g単価は619円÷80g×100。価格は2026-10-11に再確認
有機小梅 塩味控えめ 100g
小梅（和歌山県産・有機）・塩分12〜14.5％・食塩相当量11.8g／100g100g100g 約1,175円（1,175円÷100g）税込1,175円
向いている人掲載6商品の中で塩分の低い梅干しを選びたい人
和歌山県産の有機栽培小梅を100％使い、塩味控えめの12〜14.5％で漬けた梅干しです。食塩相当量は100gあたり11.8gで、掲載6商品で最も低く、次に低いオーサワの有機白干し梅干の16gより約4g少ない数字です。掲載価格1,175円を100gで割ると100gあたり約1,175円です。
注意100gあたり約1,175円は掲載6商品で最も高い価格です。塩分が低くても食塩相当量は11.8gあり、塩分制限がある方は医師や管理栄養士の指示を優先してください。梅酢を使うため、原材料は梅干しと食塩だけではありません。
内容の根拠： 販売ページに「和歌山県産の有機栽培小梅を100％使用し、伝統製法で仕上げた梅干で、塩味控えめの12〜14.5％でつけた梅干」「原材料 有機梅(和歌山県産)、食塩、漬け原材料(有機梅酢、有機しそ)」「栄養成分 食塩相当量：11.8g」「アレルギー物質 無し」と記載。商品番号4978609214295。100g単価は1,175円÷100g×100。価格は2026-10-11に再確認
6100gあたりの価格で比べる
内容量が80gから150gまで違うので、総額では比べられません。掲載価格を商品名の内容量で割った100gあたりを、各商品の価格の横に示しています。一番安い王隠堂 古梅林州と、一番高い有機小梅 塩味控えめでは、100gあたりで約621円の差があります。
価格は確認時点の税込価格です。他店との横断比較は行っていないため「最安」の表記はしていません。
7よくある質問
梅干しの塩分は何％が目安ですか？
掲載6商品では、販売ページの食塩相当量（100gあたり）が11.8gから18gでした。塩味控えめと書かれた有機小梅が11.8g、オーサワの有機白干し梅干が16g、ほかの4商品が17gから18gです。塩分の％と食塩相当量は数字が一致しないことがあるので、食べる量を考えるときは栄養成分表示の食塩相当量を見てください。
梅干し100gの値段はいくらが目安ですか？
掲載6商品では100gあたり約554円から約1,175円でした。王隠堂 古梅林州（120g）が約554円、オーサワの有機白干し梅干（150g）が約581円、南高梅の白干（120g）が約620円、南高梅のしそ漬（120g）が約670円、オーサワの白干し小梅（80g）が約774円、有機小梅 塩味控えめ（100g）が約1,175円です。内容量のg数をそのまま使った目安です。
白干しとしそ漬けは何が違いますか？
原材料の違いです。白干しは梅と食塩だけで漬け、しそ漬けは梅と食塩にしそを加えます。掲載6商品では、オーサワの有機白干し梅干、南高梅の白干、オーサワの白干し小梅が白干し、王隠堂 古梅林州と南高梅の梅干しそ漬がしそ漬けです。味の好みは販売ページの説明と原材料欄で比べてください。
8次に読む
同じ棚で迷いやすい食品を、単価の考え方ごとに分けて確認できます。