ツナ缶おすすめ6選
1缶あたりの価格・油漬けと水煮・内容量で比較
ツナ缶は油漬けか水煮かを先に決める。サラダやパスタで味を立てたいなら油漬け、和え物や離乳食で油と塩を足したくないなら水煮を選ぶ。価格差は1缶あたり数十円しかない。
掲載6商品の1缶あたりは168円から288円。油漬けが168円から249円、食塩・オイル不使用の水煮が240円から288円で、無添加のほうが少し高い。1選び方｜先に決める4つ
銘柄より先に決めるのは油漬けか水煮かです。次に1缶の量、容器の形、まとめ買いの単位を見てください。
まず油漬けか水煮かを決める
油漬けはうまみが強く、そのままサラダやパスタに使えます。水煮は油と塩を足していない商品があり、和え物や離乳食、減塩したい場合に向きます。掲載品は油漬け3点、水煮3点です。ここを決めないと、どれを買っても使いにくく感じます。
例： 油漬け3点／水煮3点
1缶の量を確認する
標準は70gですが、掲載品には50gのパウチと80gの缶があります。1缶あたりの価格だけで並べると、50gのパウチが安く見えます。レシピが70g前提のことが多いので、量とセットで見てください。
例： 50g／70g／80g
缶かパウチかを選ぶ
パウチは缶切りも缶のゴミも出ず、そのまま絞って油を切れます。缶はまとめ買いの単価が下がり、長期の保存にも向きます。使い切る頻度が高いならパウチ、備蓄も兼ねるなら缶です。
例： 缶5点／パウチ1点
まとめ買いの単位を置き場所から決める
24缶入りは1缶あたりが下がりますが、箱で置く場所が要ります。掲載品では24缶入りが1缶232円、3缶から4缶入りが240円から288円です。差は1缶あたり10円から50円なので、置き場所が無いなら無理にまとめる必要はありません。
例： 2袋／3缶／4缶／6缶／24缶
2条件別の結論早見表
当てはまる行がひとつ見つかれば、そこで決めて構いません。
3買う前に確認する3点
ツナ缶は名前が似ていて中身が違います。この3点を確認してください。
「オイル無添加」と「食塩無添加」は別物
油を使っていないことと、塩を使っていないことは別の表示です。両方を満たす商品と、片方だけの商品があります。掲載品では「食塩無添加・オイル無添加」と両方を明記したものが1点、「食塩不使用」だけのものが1点あります。離乳食に使うなら両方を確認してください。
フレークとソリッドで用途が変わる
フレークはほぐした状態で、サラダや和え物にそのまま混ぜられます。ソリッド（かたまり）は身が大きく、盛り付けに向きます。商品名に「フレーク」と書かれていればほぐし身です。掲載品はすべてフレークタイプです。
まぐろかかつおかを見る
「ライトツナ」はかつお、「シーチキンL」はまぐろ（びんなが以外）を使った商品が多く、味と価格が変わります。かつおのほうが安く、まぐろのほうが淡白です。商品名だけでは分かりにくいので、原材料欄で確認してください。
46商品の比較一覧
価格は楽天市場で2026年9月19日に確認した税込価格です。
| 商品 | 向いている人 | 主な仕様 | 補足 | 価格 |
|---|---|---|---|---|
 はごろもフーズ シーチキンL フレーク 70g×4缶1位 | まず定番を1つ | タイプ: 油漬け | 1缶の量: 70g | 995円1缶 約249円 |
 いなば ライトツナ 食塩無添加 オイル無添加 70g×4個2位 | 油と塩を足したくない | タイプ: 水煮 | 1缶の量: 70g | 959円1缶 約240円 |
 リリー めばちまぐろでつくったツナフレーク 油漬 70g×6缶3位 | 1缶あたりを最も安くしたい | タイプ: 油漬け | 1缶の量: 70g | 1,005円1缶 約168円 |
 シーチキンSmile オイル不使用 マイルド 50g×2袋4位 | 少量だけ使う・ゴミを減らす | タイプ: 水煮 | 1缶の量: 50g | 435円1缶 約218円 |
 かもめ屋 ライトツナフレーク 水煮 食塩不使用 80g×3缶5位 | 食塩不使用の水煮を少量で | タイプ: 水煮 | 1缶の量: 80g | 864円1缶 約288円 |
 いなば ライトツナ スーパーノンオイル 70g×24缶6位 | 箱で常備したい | タイプ: 水煮 | 1缶の量: 70g | 5,572円1缶 約232円 |
掲載価格は税込です。1缶あたりは掲載価格をセット内の缶数（パウチは袋数）で割った値で、1缶の内容量は50gから80gまで異なります。価格は変動するため、購入前に販売ページでご確認ください。
5おすすめ6商品の詳細
はごろもフーズ シーチキンL フレーク 70g×4缶
油漬け70g4缶フレーク税込995円1缶 約249円
向いている人まず定番を1つ
ツナ缶の基準になる商品です。油漬けのフレークで、サラダにもパスタにもそのまま使えます。4缶入りで1缶249円。ほかの商品が高いか安いか、油漬けと水煮でどちらが好みかを判断する出発点になります。
注意油漬けなので、油を切らずに使うと料理全体が重くなります。カロリーを抑えたい場合は水煮を選んでください。
1缶単価の根拠： 掲載価格995円 ÷ 4缶。商品名に「70g*4コ入」と記載
いなば ライトツナ 食塩無添加 オイル無添加 70g×4個
水煮70g4缶食塩無添加・オイル無添加税込959円1缶 約240円
向いている人油と塩を足したくない
食塩とオイルの両方を使っていない水煮です。この2つを同時に満たす商品は多くありません。塩味も油も自分で足せるので、減塩したい料理や、離乳食の取り分けに使えます。1缶240円と、油漬けの定番より9円安く収まっています。
注意そのままでは味がほとんど付いていません。サラダに混ぜるだけでは物足りないので、ドレッシングやマヨネーズを前提に使ってください。
1缶単価の根拠： 掲載価格959円 ÷ 4個。商品名に「70g×4個入」と記載
リリー めばちまぐろでつくったツナフレーク 油漬 70g×6缶
油漬け70g6缶めばちまぐろ税込1,005円1缶 約168円
向いている人1缶あたりを最も安くしたい
1缶168円は掲載6商品で最も安い単価です。24缶入りの232円より64円安く、しかも6缶なので置き場所も取りません。めばちまぐろを使った油漬けのフレークで、定番品と同じ使い方ができます。
注意3缶入りを2セットにした構成です。まとめ買いの単位としては中途半端なので、常備の主軸にするなら数を読んで発注してください。
1缶単価の根拠： 掲載価格1,005円 ÷ 6缶。商品名に「70g*3コ入*2コセット」と記載
シーチキンSmile オイル不使用 マイルド 50g×2袋
水煮50g2袋パウチ税込435円1缶 約218円
向いている人少量だけ使う・ゴミを減らす
缶ではなくパウチなので、缶切りも缶のゴミも出ません。袋のまま絞って水気を切れるので、弁当や一人分のサラダに向きます。1袋50gと少なめで、使い切りやすい量です。
注意1袋50gは標準の70g缶より約3割少ない量です。1袋218円は一見安く見えますが、同じ量を使うには1.4袋必要になります。
1缶単価の根拠： 掲載価格435円 ÷ 2袋。商品名に「50g×2セット」と記載
かもめ屋 ライトツナフレーク 水煮 食塩不使用 80g×3缶
水煮80g3缶食塩不使用税込864円1缶 約288円
向いている人食塩不使用の水煮を少量で
1缶80gと掲載品では最も量が多く、食塩を使っていない水煮です。3缶入りなので、水煮を試してみたいときの最初の1箱にできます。おつまみや保存食としての扱いも想定された商品です。
注意1缶288円は掲載6商品で最も高い単価です。ただし1缶80gと量も多いため、100gあたりでは他と大きく変わりません。
1缶単価の根拠： 掲載価格864円 ÷ 3缶。商品名に「80g*3缶入」と記載
いなば ライトツナ スーパーノンオイル 70g×24缶
水煮70g24缶オイル不使用税込5,572円1缶 約232円
向いている人箱で常備したい
24缶入りで1缶232円。オイルを使っていない水煮なので、油を足す量を自分で決められます。缶詰は保存がきくため、日常づかいと備蓄を兼ねる買い方に向きます。
注意24缶は箱で置く場所が要ります。4缶入りとの差は1缶あたり10円前後なので、置き場所が無いなら無理にまとめる必要はありません。
1缶単価の根拠： 掲載価格5,572円 ÷ 24缶。商品名に「70g*24缶セット」と記載
61缶あたりの価格で比べる
総額では比べられません。掲載価格をセット内の缶数で割って並べています。バーが短いほど1缶あたりが安い商品です。
1缶あたりは掲載価格を缶数で割った値です。1缶の内容量が50gから80gまで違うため、金額だけの比較にはなりません。 他店との横断比較は行っていないため「最安」の表記はしていません。
7よくある質問
ツナ缶は油漬けと水煮のどちらを買うべきですか？
サラダやパスタに使うなら油漬け、和え物や離乳食に使うなら水煮です。油漬けはそれ自体にうまみと油があるので調味を足さずに使えます。水煮は油と塩を自分で足せるぶん、減塩したい場合に扱いやすくなります。掲載品では価格差は1缶あたり数十円でした。
1缶いくらが目安ですか？
掲載6商品では168円から288円でした。油漬けの6缶入りが168円で最も安く、食塩不使用の水煮が288円で最も高くなります。標準的な70g4缶入りで240円から249円なので、これを基準にすると判断しやすくなります。
24缶のまとめ買いは得ですか？
1缶あたりは232円で、4缶入りの240円から249円より10円ほど安くなります。差は24缶で400円弱です。箱で置く場所が確保できるなら選択肢になりますが、単価だけを理由にまとめる必要はありません。
離乳食に使えますか？
食塩無添加でオイル無添加と明記された水煮を選び、湯通ししてから使うのが一般的です。掲載品では1点が両方を明記しています。ただし月齢ごとの進め方は自治体や小児科の案内に従ってください。
パウチと缶はどちらが使いやすいですか？
少量を頻繁に使うならパウチです。缶切りも缶のゴミも出ず、袋のまま絞って油を切れます。缶はまとめ買いの単価が下がり、長期保存にも向きます。掲載品のパウチは1袋50gで、缶の70gより量は少なめです。
8次に読む
迷いが残った軸から、その1本だけを読めば足ります。